Recomendaciones alimentarias para disfrutar la Navidad sin excesos
Llegan las fiestas navideñas y queremos compartir una serie de recomendaciones alimentarias para estos días:
- Disfruta de cada comida, la clave es no excedernos con las cantidades.
- Es importante que los días que no hayan ni comidas ni cenas navideñas, sigas alimentándote como de costumbre.
- No te dejes ninguna comida, no es la solución, mejor equilíbralas. Si sabemos que haremos una cena contundente, haz un almuerzo y una comida más ligera y suave. No olvides merendar, evitará que llegues por la noche con una hambre feroz.
- Si la comida es lo extraordinario del día, haz una cena suave: un yogur, una fruta, una crema o caldo de verduras son una buena solución. El no cenar, es contraproducente.
- Come de todo, pero con moderación. Los excesos son el peligro de estos días.
- Atención con las bebidas alcohólicas, la cantidad vuelve a ser la clave.
- Mueve el cuerpo, un paseo, una actividad en familia, o una escapada al gimnasio puede ser el mejor antídoto.
- Si estás siguiendo una dieta específica, durante unos días relájate y desconecta. Seguro que te hará volver con nuevos aires y con más fuerzas a la vuelta.
Disfruta con los tuyos de estos días comiendo con moderación.
¡Os deseamos una Feliz Navidad!